Los carbohidratos rápidos son carbohidratos que se digeren muy rápido y los carbohidratos lentos tardan más en digerir. Los carbohidratos rápidos son beneficiosos porque le dan al cuerpo energía rápida. Los carbohidratos lentos son alimentos chatarra o pan blanco procesado y pasta. Los carbohidratos rápidos son granos integrales como mijo, avena y algunos productos de […]
